O Yoga.

O Yoga non é un deporte na súa totalidade, é máis ben unha técnica de relaxación.
O Yoga é unha técnica milenaria procedente da India. Dentro do yoga pódense distinguir moitas ramas ou formas distintas, pero tanto unhas coma outras pretenden o desarrollo do ser humano, tanto físico como mental, en definitiva un crecemento global da persoa.
Para conseguir este desarrollo practícanse uns exercicios de forma regular, unha ou máis veces por semana, guiados por un maestro, quen os coñece ben. Para practicar o yoga, é importante evitar a toda costa as modas que tanto dano fan ao espíritu.

Posturas

 Son o traballo máis visible do yoga, o máis estético. Consisten da colocación do corpo nunha determinada posición para favorecer a circulación do sangue, o masaxe dos órganos internos, a osixenación dos pulmóns e o sangue, o estiramento muscular, a apartura das articulacións, a producción de hormonas...
 Hai diferentes posturas como:  

*Hatha Yoga.


 *Iyengar Yoga

 *Jivamukti Yoga

*Ashtanga Vinyasa Yoga

*Anusara Yoga

Parte mental

É a menos popular, pero non a menos importante do yoga. Sempre hai algo de traballo mental, por exemplo, cando realizamos as posturas, debemos ter unha concentración moi importante. Pero non é un traballo mental tan forte como a meditación.