Ciclismo de montaña

             O ciclismo de montaña é unha actividade deportiva que se realiza sobre unha bicicleta de montaña en terreos montañosos.Por extensión aplícase o termo a todos os demais terreos a valmontes que presentan moitas das dificultades existentes nos terreos montañosos como son terreos diversos: area, terra, lodo, arroios etc; obstáculos: ocos, pedras, troncos e ramas, cantiis etc; pendentes diversas e rutas sinuosas. 

     

       Clasificación: 

 1.- Campo a través :

       Modalidade usual do ciclismo de montaña. As bicicletas adoitan levar suspensión dianteira soamente, aínda que tamén se empezan a utilizar suspensións traseiras. Esta proba consiste en dar un número determinado de voltas a un circuíto, cuxa lonxitude adoita estar comprendida entre os 8 e os 11 quilómetros.

 2.- Marathon Bike:

       Modalidade que consiste nunha travesía de entre 65 e 100 km, podendo chegar nalgún caso aos 130. Adóitase empregar o mesmo tipo de bicicleta que no cros country, aínda que algo máis robustas, pois a fiabilidade e a comodidade son vitais en carreiras tan longas. Tamén se inclúen nesta modalidade probas por etapas como a Trans Alp, a Transrockies, a ruta dos conquistadores etc. Esta modalidade conseguiu unha gran popularidade nos últimos tempos, pois as súas competicións adoitan estar abertas tanto a profesionais como a simples afeccionados.

 3.- Descenso: 

       Modalidade na cal compítese nunha pista totalmente en baixada. As bicicletas levan suspension dianteira e traseira, ademais de freos de disco, pneumáticos de maior anchura e protectores de pratos. Os ciclistas levan ademais casco e proteccións especiais en caso de caídas

 4.- Eslálom: 

       Modalidade parecida ao Descenso na cal compítese nunha pista en baixada con bandeiras e portas ao estilo do esquí.

 5.- Ascenso: 

       Modalidade na cal compítese contra reloxo e distancia o trazado só é de subida, gaña quen faga o menor tempo e a maior distancia no ascenso.

Técnica de condución

       Técnica de condución
           
No aspecto da condución, o ciclista de montaña debe aprender as seguintes técnicas:

•  Manter a bicicleta detida por polo menos 20 segundos. Sen moverse.
• Levantar a roda dianteira sen caerse ao asfalto , necesario para sortear obstáculos tales como arroios, fochancas, ou subidas para ter tracción.
• Levantar ambas as rodas do piso, recoméndase pararse e levantala do piso con ambas as mans .

É fundamental manter unha gran concentración á hora de superar obstáculos, xa que doutro xeito un pode dar co seu corpo no chan; ata en pequenos obstáculos por un exceso de confianza. Tamén o ter un grao de preparación física adecuado: sófrese de cambios de ritmo continuos producíndose grandes estado de fatiga. Pero que se compensa co divertimento que chega a enganchar a todo tipo de persoas sen importar a idade.